Resep Simple Overnight Oats (tanpa masak) Diet Friendly (-+) 150 - 170 kalori (oatmeal)
← Kembali
🧂
Bahan-bahan
- 20 gr rolled oat (75kal)
- 1 sdt chia seed (20kal)
- 1/2 sdt cocoa powder 💯 (3kal)
- 60 ml susu skim (21kal)
- 40 ml yogurt plain / greek yogurt (bebas) (24kal)
- 1 tetes stevia (opsional)
- Sejumput garam
- Secukupnya kayu manis
- 30 gr pisang (27kal)
- 50 gr strawberry (16kal)
- 50 gr naga (25kal)
- 50 gr kiwi (30kal)
- 15 gr pisang + 25gr strawberry (22kal)
👨🍳
Cara Membuat
-
1
Pertama siapkan wadah kira” butuh 200ml
-
2
Kemudian tinggal masukkan bahan” ( rolled oat, chia seed, cocoa powder, susu skim, yogurt, stevia, garam
-
3
Setelah memasukkan bahan, saatnya kita aduk dulu sampai rata semua, lalu kita tambahkan taburan kayu manis
-
4
Dan diakhir kita tambahkan potongan buah diatasnya sesuai yang kita mau
-
5
Selesai kita siap simpan dikulkas semalaman ya, minimal 8 jam baru siap makan🫡
